まじめながんばり屋さんほどマグネシウム足りてない説

**マグネシウムを盛れ！ミ・アモーレ！**

最近、整体していて思うんです。

・仕事はちゃんとしてる
・生活もそこそこ整ってる
・別に不健康じゃない

……のに、

身体がずっと緊張してる人、多くない？

これ、気合でも根性でもなく、「性格の問題」でもありません。
ただひとつ。

👉 ブレーキが足りてないだけ。

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マグネシウムは、身体の「まぁ落ち着こ？」担当

世の中にはアクセル担当の栄養は山ほどあります。

・カフェイン
・糖分
・気合
・やる気

でもね。
ブレーキ担当は少ない。
その代表がマグネシウム。

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たとえるならこう

カルシウム：
👉「はい縮め！力入れ！」
マグネシウム：
👉「はい、もう力抜こうか」

この2人が揃って、
はじめて身体はスムーズに動きます。

でも現代人、だいたいこう👇

アクセル全開
ブレーキ点検中
「なんで疲れるんやろ…？」

そら疲れます。

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こんなサイン、心当たりありません？

💭肩や背中が常にスタンバイ状態
💭寝てもスッキリしない
💭力抜こうとしても抜けない
💭「リラックスして」と言われると余計固まる

これ、
意志が弱いんじゃなくて、マグネシウム不足あるある。

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マグネシウムは「静かに仕事する」

この栄養、ほんまに地味です。

・劇的に痩せない
・キラキラしない
・SNSでバズらない

でも裏で、

① 筋肉をゆるめ
② 神経をなだめ
③ エネルギーをちゃんと使わせ
④ 回復を邪魔しない

という縁の下の力持ちムーブをしてます。
派手さはない。
でもいなくなると途端に困る。

完全に
「職場のベテランさん」
ポジション。

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じゃあどうやって盛るの？

安心してください、努力はいりません！

☑ ほうれん草（緑黄色野菜）
☑ ナッツ
☑ 豆類
☑ バナナ
☑ ちょいビターなチョコ（食べ過ぎ注意！）

「ちゃんと摂ろう！」じゃなくて、

「あ、これマグネシウムやったな」くらいでOK。

あと個人的におすすめなのが👇
お風呂でズルする作戦

エプソムソルト（硫酸マグネシウム）を

お風呂に入れるだけ。

💡考えなくていい
💡頑張らなくていい
💡入ってボーッとするだけ！

最高！

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大事なのは「もっとがんばる」じゃなく「ゆるす」

ここ、めっちゃ大事です。

マグネシウムを摂るって、

❌ 自分を改善する
❌ もっと良くなる
❌ 正しい身体になる

じゃなくて、

👉 「もう力抜いてええんやで」
って身体に言ってあげること。

まとめ（今日の結論）

疲れてるのに！
気合でなんとかしようとしてる人ほど、
まず必要なのは根性でもストレッチでもなく、
マグネシウム
そう。

**マグネシウムを盛れ！ミ・アモーレ！**

がんばる前に、力を抜く材料を。
身体は思てるより
ちゃんと話、聞いてくれますよ♪

整体院　樹-ITSUKI-
内田博樹

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